姫路駅前に理学療法士×トレーナーのプライベートジム「ハビリス」がオープン!実際に体験してきた!【姫路の種宣伝部】

姫路の種宣伝部

いろいろな病院や接骨院に通院し、体に生じた痛みを「原因不明・加齢に伴うもの」と片付けられてしまい、いつまでも不快な痛みと戦っているあなた!

痩せたいけど痩せられない、ジムに行くけど話しかけられるのが抵抗ある、なかなか続けられない!自分にあったトレーニングの仕方がわからない。産後体力がもどるのかしら?などなど、、体の悩みってありますよね?

そんな個人にしっかり付き合って体を思いにぴったりなジムがここ!2017年10月にオープンしたHABILIS「ハビリス」にブドウちゃんが実際に体験してきました!

プライベートジムHABILIS「ハビリス」

ハビリスは旧モノレールのあった高尾ビルの真横の藤原パーキングの二階にあります!

JR姫路駅から徒歩7分ってところでしょうか!^^駅近くは嬉しいポイントです!

ブドウちゃん
かすみんに聞いてやってきたけど、こんなところにジムが本当のあるの????

山之内建設(株)の下!よく見ると「ハビリス」って書いてあるよ!まじ!?

ブドウちゃん
中で誰かスポーツしてるし!!

1階事務所の前を通り、すぐ右手の階段を上がるとこの扉があります!

ハビリス藤原さん
おお!こんにちわ!ブドウさんお待ちしていました!

ブドウちゃん
イケメンやん!よろしくお願いします

ハビリスのコンセプト

HABILISは健康で美しい体作りを「貴方に適応した」 必ず結果の出るオーダーメイドのプログラムを作成し、貴方に必要な知識と運動方法をお伝えする事で短い期間での「痛み疲れの症状改善やボディメイク」をお手伝いします。

本格派からお年寄りの体力維持まで

まずはじめに、

初めての方は問診表に悩みや、なりたいイメージを書き込みます。

ブドウちゃんの希望はこちら!↓↓↓↓↓↓↓↓

本格派的な要望

こう見えてブドウちゃんは「フルマラソン」で三時間切りを目指す!ランナーでもあります。この写真のは今より9キロ痩せています。が、サブスリーを達成したいブドウちゃん!!

思い切ってサブスリー(マラソン42.195kmを3時間以内で走る事。)をする本格的な体作りを志願してみました!

  • 早く走りたい
  • サブスリーを達成したい

いきなりメニューはきめません。現在の体の状態をしっかりとチェック

まずはヒメタネ観覧者の事を全く考えずオーソドックスな要望を出さなかったブドウちゃん!

バーベルを持ち上げてのスクワットで関節可動域や筋力の状態・筋肉の使い方をチェックしてくれます。

次はバーベルを持ち上げて交互にランジ!

股関節の柔軟性と筋力、体幹機能を評価してくれました。

競技者時代トラックを左回りばかりしていたせいか、日常的な体の使い方のためか、ブドウちゃんは左に傾く癖があることがわかる。

ブドウちゃん
要望を聞いた藤原さんがメニューを決める前に現在の状態を見てくれるで~ここからは体の状態を見た上で運動を開始!

ヒップヒンジで確認

中学、高校と陸上部だったブドウちゃんは、脹脛(ふくらはぎ)を使う走りになっていて、股関節の使い方がかなり下手なことがわかる。

これだと全身の筋肉が上手に使えないため、長い距離を走れない!

股関節の動きを学習するために重要な運動らしい。

デットリフトで確認

背面の背中やもも裏の筋力が鍛ええられます!

間違ったフォームになると体を痛める原因になるので、理学療法士でもある藤原さんさんが正しいフォームをしっかりと教えてくれます^もも裏の筋肉がかたい(/ _ ; )

マラソンを早く走るには、実は足の筋力以外にも重要なのは上半身の背中側の筋肉!

この運動で体の背面を鍛える事ができます。

ブドウちゃん
優しく見守り教えてくれる藤原さん。

と、一通りブドウちゃんの今の現状がわかりました↓

  • 股関節の使い方がかなり下手
  • 右足より左足の筋肉が弱い
  • もも表と裏の筋肉がかたい(骨盤がうまく動けない)
  • 肩と背中の筋力が弱い

ことが判明!!

残念ながら今回はメニューを進めることはできませんでした。

体を柔らかくしよう!

サブスリーはそのあと!!

宿題のストレッチ!

今回のブドウちゃんの宿題はストレッチに決定!

座って前屈し、骨盤の動きに注意し足裏全体を伸ばしていきます!

あまりに筋肉がかたいので、

藤原さんによるストレッチです!自分では伸ばしにくいところを伸ばす。、、めっちゃ硬い。

的確な進め方を伝授してくれました。

ハビリスのプラン

1回 

  • 40分 2,980円
  • 60分 4,980円
  • 90分 7,980円

 

ブドウちゃん
会員制ではないので、好きなときに行けるのも嬉いで〜

「姫路の種を見た」特典!

まずは初回でどんな感じか行ってみたい!受けてみたい!というかたに、

姫路の種を見た!といってくださったかたは

初回1時間1.500円でおためしいただけます!!

まとめ

次回ぶどうちゃんの宿題にしたい、タバタ式トレーニング!プレートを使ったスクワット運動をみせてくれる藤原さん↓

ここHABILISは個人に合ったオーダーメイドトレーニングが出来るプライベートジムです!

トレーナーさんは理学療法士といって医学的リハビリテーションの専門職の免許を持つ、高い専門知識をもっているからこそエクササイズ、コンディショニングや(肩こりや腰痛などにも)、メンテナンスなどを得意とします!

産後の女性の体力や体作り、腰痛や骨盤の調整も得意としています。

トレーナー自らが体感しているリバウンドしないダイエットなどもおまかせあれ!!

ブドウちゃん
藤原さんが家で出来るホームエクササイズの提案をしてくれるので、ジムに来ていない間にもゆっくり体をエクササイズして、次にジムに来られる方もメニューのステップアップにスムーズに取り組めます。

店舗情報

店名

HABILIS (ハビリス)

営業時間 火・木 18:30〜24:00/土曜日 9:30〜24:00
住所 兵庫県姫路市高尾町65 藤原パーキング2階
電話 079−282−0202(080−9122−0706)
定休日 ????
駐車場 あり
リンク ハビリス公式HP

*情報は掲載時のものです。

編集/出演:ブドウちゃん 出演:トレーナー藤原泰知さん フォトグラファー/ライティング:かすみん



コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です